El Skateboarding es un deporte de riesgo y como tal necesita de una serie de disciplinas que van desde la alimentación (especialmente alimentos ricos en carbohidratos y proteínas) y teniendo en cuenta siempre la horas de comidas con respecto a las sesiones de Skate, para evitar cualquier problema en la digestión o simplemente la dificultad de poder realizar el deporte en máximas condiciones.
La preparación física es una disciplina muy importante en un deporte como el Skate debido a la necesidad de utilizar especialmente todas las articulaciones de las extremidades inferiores (piernas) y por supuesto también las superiores (brazos). Es muy importante mantenerse en un buen estado de forma para poder realizar una sesión de Skate ya sea en un Skatepark o en la calle.
Doctor Skate recomienda siempre realizar alguna actividad anaeróbica complementaria al Skate (por ejemplo algo de maquinas en un gimnasio) para reforzar la capacidad de soportar todo tipo de caídas, choques o cualquier tipo de accidente en el que nuestra masa muscular o estructura ósea se vea amenazada por una lesión grave.
Como siempre, Doctor Skate recomienda que antes de empezar una sesión tengáis en cuenta ciertos factores:
- Realizar estiramientos antes de patinar. Para calentar los músculos y evitar lesiones.
- Realizar estiramientos después de patinar. Para evitar contracturas musculares.
- Aplicar hielo en la zona afectada cómo primer auxilio en caso de caida o esguince en los minutos posteriores a la caida y en caso de ser grave acudir al médico/hospital.
- Es aconsejable empezar con movimientos suaves.
